I consigli di Elettra

 

- Aumentare le difese negli adulti -

Per aumentare le difese, prima di tutto, prima di assumere qualsiasi rimedio, bisogna assicurarsi di avere gli elementi di base per costruire le cellule che ci difendono.

Gli elementi più importanti sono le vitamine.

Avere una buona presenza nel corpo di vitamine, permette di avere difese forti.

Le vitamine fondamentali sono:

- Vitamina D.

Dopo la sospensione dell'integrazione effettuata durante l'estate, la vitamina D deve essere ripresa a partire almeno da metà settembre per gli adulti, da fine Agosto per i bambini e gli anziani.

- Vitamine del gruppo B, come B12 e acido folico.

Tendono a essere in carenza di vitamine B le persone che soffrono di allergie, problemi di pelle, malattie autoimmuni, intolleranze alimentari.

Le vitamine B possono essere integrata a cicli.

- Vitamina C.

Vitamina indispensabile per affrontare bene l'autunno e l'inverno.

Tutte le altre vitamine (E, K ecc.) dovrebbero essere presenti tramite l'alimentazione.

Quando si è sicuri di avere sufficienti scorte di vitamine si può passare agli integratori:

- Echinacea o Propoli, rimedi assodati e sicuri.

- Oli essenziali da respirare o bere come Ravintsara, Miscela sinergia, Niauli.

E infine tenere a mente che le difese immunitarie hanno campo base nell'intestino, quindi una buona funzionalità intestinale è importante.

Integrare a periodi fermenti lattici (axidophilus Pegaso) migliora sempre la salute.

Per le forme di diarrea o stitichezza si possono invece assumere specifici ceppi batterici.

Poi ci sono le piante 'speciali':

Astragalo: per rinforzare i polmoni

Eleuterococco: per chi lavora tanto

Ginseng per chi ha bisogno di un'ulteriore forza.

Maca o Spirulina per chi fa sport.

o per le donne.

E infine le tisane, che con il loro contenuto di piante espettoranti, micolitiche, balsamiche, sfiammanti possono veramente fare la differenza nei disturbi invernali o respiratori.

Si possono usare anche le semplici piante dell'orto.

Una tisana con Alloro, salvia e zenzero, dolcificata con miele e con l'aggiunta a piacere di cannella o curcuma rinforza e protegge.

Usare aromi nei cibi come timo, chiodi di garofano, alloro, salvia stimola la capacità reattiva del corpo.

Le piante ci accompagnano e ci sostengono con la loro forza, saggezza, delicatezza. Sono esseri viventi con una 'coscienza' capacità di interazione, decisione, collaborazione.

Quando le assumiamo portiamo dentro noi tutto questo.

(questo pensiero è il risultato degli ultimi studi scientifici sulle piante).

Elettra Erboristeria

Cornedo Vicentino