La rabbia
Quando qualcuno ci insulta, di solito ci soffermiamo chiedendoci: "Perché me l'ha detto?" e ancora e ancora... È come se qualcuno ci scoccasse una freccia, ma fallisce. Concentrarsi sul problema è come raccogliere la freccia e pugnalarci ripetutamente con essa, dicendo: "Mi ha ferito così tanto. Non posso credere che l'abbia fatto". Invece, possiamo usare il metodo della contemplazione per pensare le cose in modo diverso, per cambiare la nostra abitudine di reagire con rabbia. Immagina che qualcuno ti insulti. Dì a te stesso: "Questa persona mi fa arrabbiare. Ma cos'è questa rabbia? È uno dei veleni della mente che crea karma negativo, portando a un'intensa sofferenza. Affrontare la rabbia con la rabbia è come seguire un pazzo che si getta da un dirupo. Devo andare allo stesso modo? Mentre è folle per lui comportarsi in quel modo, è ancora più folle per me fare lo stesso. Chagdud Tulku Rinpoche.