Ogni organo durante il giorno, svolge il suo lavoro e crea molecole di scarto che devono essere eliminate.
Come si ripulisce il cervello?
Il cervello si ripulisce mentre dormiamo. E' durante il sonno che elimina i prodotti di scarto accumulati durante il periodo di veglia.
È nella fase profonda del sonno, quando sono in azione le onde delta, che vengono regolati gli scambi dei fluido che portano via gli scarti.
Durante questa fase si consolidano pure i ricordi.
Ma cosa succede se dormiamo troppo poco, o non entriamo nel sonno profondo?
Il cervello non può ripulirsi e ricordare, invecchia prima e mostra difficoltà di memoria.
Porre attenzione al sonno e alla qualità del sonno è fondamentale per preservare la salute nel lungo periodo.
Si sacrificano facilmente le ore di sonno per attività ludiche, sociali, per lavoro, a causa di figli piccoli, ma dedicare tempo a sufficienza per ottenere un buon sonno profondo è importante.
Quando non si dorme di notte, piccoli riposini di giorno possono compensare la difficoltà, ma se troppo lunghi alterano ulteriormente il ciclo sonno veglia.
La nostra società non ha rispetto per il sonno e ancora meno per chi ha bisogno di dormire più ore.
Avere cura e rispetto del sonno deve rientrare tra le azioni per mantenere la salute.
Se non si riesce a dormire bene, qualcosa disturba il corpo.
Può essere responsabile l' ipertiroidismo, la carenza di minerali o ormonali, dolori, malattie autoimmuni, preoccupazioni, turni di lavoro notturni.
Cercare il motivo e risolverlo allunga la vita.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
Fare il vuoto nel cervello,bastano 5 minuti ,non pensare assolutamente a nulla x disntsscarsi
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