Quando il colesterolo è appena fuori range, prima di iniziare una cura con le statine, si può:
Aggiungere fibre da assumere prima dei pasti.
Le fibre inglobano il colesterolo, così facendo lo sequestrano dal corpo, portandolo fuori con le feci.
Le fibre possono essere fibre dei semi di psillio o glucomannano.
Al pasto, aggiungere piante amare come carciofo in tisana o gocce o rosmarino tritato fresco, perché aiutano a produrre più bile, che verrà poi sequestrata dalle fibre.
Anche le verdure amare contribuiscono alla gestione del colesterolo: cicoria, radicchio da campo, radicchio rosso, carciofi non devono mai mancare.
Integrare cromo in capsule aiuta se si hanno gli zuccheri nel sangue alterati.
E se non basta, si aggiungono capsule di Berberina o Bardana.
Lavorano sulla glicemia e sul colesterolo, senza arrivare ad interromperne la sintesi.
Fare movimento aiuta sempre, meglio una lunga passeggiata, che una piccola corsa.
(la passeggiata lunga, brucia i grassi, la corsa brucia prima di tutto zuccheri - glicogeno).
Non importa quanto piano vai, sei sempre più veloce di chi sta sul divano.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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