I Consigli di Elettra

- Dove trovo il calcio per le ossa ? -

Avere calcio a sufficienza non è difficile nella nostra alimentazione, non serve prenderlo in pastiglie perché molti cibi sono ricchi di calcio.

Contengono moltissimo calcio:

- semi di sesamo

- frutta secca 

- l'acqua del sindaco 

- latticini

- sardine e acciughe 

Il problema non è la quantità di calcio da assumere ogni giorno, è la sua disponibilità e trasportabilità a risultare compromessa.

Se mangiamo tanti carboidrati, zuccheri, bibite gasate, formaggi, creiamo uno stato di infiammazione che consuma magnesio e potassio. 

Senza magnesio,  potassio e zinco,  il calcio non può essere metabolizzato.

Senza vit D, vit K, il calcio non arriva alle ossa. 

Senza movimento, il calcio non entra nella massa ossea del corpo.

L' osteoporosi non è una carenza di calcio, assumerlo come integratore senza tenere conto dell'assunzione di cibi ladri di magnesio o della carenza di acqua e di movimento, è un errore grossolano che può portare conseguenze spiacevoli.

Prima di integrare il calcio in pastiglie senti il tuo medico.

Prima di integrare il calcio controlla il carico di zuccheri, il magnesio, lo zinco, la vit D, la vit K, lo iodio.

Troppo calcio può indurire le vene, creare depositi in posti sbagliati.

Il calcio è presente in misura adeguata in una dieta varia, con presenza di vegetali, frutta secca, carboidrati complessi e proteine vegetali e animali.

Elettra Erboristeria

Cornedo Vicentino