Mantenersi attivi e in salute è la speranza di ogni persona che ha la fortuna di invecchiare.
Per rimanere attivi e autonomi è indispensabile fare parte di una rete familiare o sociale.
Prendersi cura dei nipoti, dell'orto, dei fiori o di un animale aiuta a mantenere la mobilità.
Chiacchierare, interessarsi, leggere o studiare mantiene attiva la cognitività.
Si invecchia prima e male se si è soli, se non si esce per incontrare le persone, se non ci si mantiene attivi.
L'isolamento sociale ha effetti negativi sul cervello, aumentando il rilascio di un neurotrasmettitore il Gaba, che fa rallentare l'attività dei circuiti coinvolti nel consolidamento memoria e apprendimento.
(dr. Benjamin Deneen - articolo pubblicato su Neuron)
La mente è un organo che deve essere mantenuto attivo e deve essere preservato da picchi glicemici e fenomeni ossidativi, perché creano le molecole beta-amiloidi che danneggiano il pensiero e la memoria.
Muoversi, chiacchierare, regolare la glicemia (non basta avere un farmaco per il diabete per invertire il processo) è indispensabile per mantenere la mente in salute.
Assumere omega 3 è l'altro elemento indispensabile per la salute del cervello.
Mangiare pesce piccolo almeno 2 volte a settimana o alghe e semi di lino/canapa.
Rimanere presenti a se stessi finché il corpo resiste è ciò che si desidera.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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