Dire: "sei un uomo di pancia" nel secolo scorso era un complimento.
Oggi non più.
Avere la pancia non è più sinonimo di salute, di potere, di agiatezza.
Avere pancia è sinonimo di poca salute.
Ma quand'è che abbiamo pancia e dobbiamo preoccuparci di diminuirla?
Ecco 2 parametri alla portata di tutti per controllare il proprio stato di 'pancia'.
1 - rapporto vita - fianchi.
Misurare la vita e dividere il valore per i fianchi.
Il diametro della pancia dovrebbe essere entro i 95 cm per gli uomini, 80 cm per le donne. Il rapporto tra i 2 numeri se è sopra 1 è considerato alto rischio per gli uomini, 0.5 per le donne.
2 - rapporto vita altezza.
Dividere l'altezza per le dimensioni della vita. Il risultato deve essere inferiore a 0.5. Circa meno della metà dell'altezza.
Avere pancia significa avere molto grasso addominale che 'vive' di vita propria e produce molecole infiammatorie.
Cercare di rientrare nelle misure corrette migliora l'aspettativa di vita.
Come migliorare lo stato della pancia?
In base alla gravità della situazione servono più risorse.
Dalla semplice integrazione, semi digiuno, controllo della tiroide, a sentire un nutrizionista, un endocrinologo, uno psicologo.
La pancia, sopra certi valori è la misura di uno scompenso o un disagio importante, non serve una dieta, non ha a che fare con la forza di volontà.
E per alcune costituzioni questi parametri non valgono.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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