Perché è più difficile addormentarsi se si viaggia in aereo verso est (verso il sole) che verso ovest (verso il tramonto)?
Perché il nostro orologio biologico non è perfettamente regolato sulle 24 ore, ma è un po' più lungo (26-28 ore).
Infatti, è più facile stare un po' di tempo più svegli che addormentarsi in un'ora completamente diversa dal solito.
Addormentarsi a metà giornata senza la spinta a dormire, data dell'accumulo di adenosina, diventa impossibile. In aggiunta manca pure la produzione di melatonina (vista la presenza della luce diurna).
Quindi quando si viaggia verso ovest è più facile ricalibrare il ritmo sonno veglia anche senza integratori.
Se invece si viaggia verso est bisogna aiutarsi.
Il jet lag o lavorare a turni affatica tremendamente il cervello dal punto di vista fisiologico.
Avere difficoltà a dormire o non dormire di notte, produce multipli effetti negativi sul corpo.
Altera la capacità di apprendimento, riduce la memoria a lungo termine, si deteriora quella a breve termine e sembra abbia effetti anche sulla predisposizione al diabete.
Per chi lavora su turni, o assiste qualcuno, il deterioramento cerebrale è accelerato. Aiutare il cervello a lavorare bene è indispensabile.
Per aiutare la memoria e la mente ci vengono in aiuto integratori: melatonina, sali minerali, magnesio, oli essenziali come lavanda ed erbe come melissa, valeriana, escolzia.
Proteggi la tua salute, proteggi il tuo sonno.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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