I consigli di Elettra

- Italia e il diabete - 

L'Italia patria della dieta mediterranea e del sole vanta un primato da non invidiare.

Nella classifica dei paesi europee più colpiti dal diabete di qualche anno fa l'Italia era al 10 posto.

Il diabete conclamato può arrivare 10-20 anni dopo i primi allarmi, lasciando strascichi di malattie invalidanti, comorbilità (presenza di più malattie sulla stessa persona) e una spesa sanitaria altissima.

Purtroppo ad oggi il diabete inizia prima e ha un decorso più veloce.

Cosa fare?

A - osservare:

1 - se si soffre di sonno dopo i pasti 

2 - se si sta perdendo  velocemente vista 

3 - se si sta mettendo pancia e allargando il giro vita.

4 - se si avvertono  problemi di memoria 

5 -  se si presentano macchie marroni sul collo o sotto le ascelle o altre parti del corpo

B - controllare: 

1 - la glicemia a digiuno (meglio sotto i 90, quando supera i 120 siamo già in fase allarme)

2 - la glicemia dopo 1,5-2 ore dopo un pasto,  misurata con un semplice glucometro. 

3 - l'insulina  (deve essere bassa nei range)

4 - i trigliceridi (meglio se bassi nei range di riferimento)

(chi è ipertiroideo al mattino può avere una glicemia mossa)

Inoltre:

Molto spesso chi è celiaco ha una predisposizione al diabete, quindi deve fare più attenzione ai picchi glicemici.

Per chi ha zii e nonni con il diabete, il pericolo di sviluppare anche loro il diabete  è più alto.

Anche un periodo di forte stress,  può scompensare il corpo, e aumentare la resistenza insulinica, prima tappa del diabete (si vede negli esami del sangue con insulina alta e glicemia a posto, o nelle manifestazioni di 'brufoli ' nel mento).

Il diabete è una malattia lenta e infida, non urla la sua presenza come un fuoco di S. Antonio, lavora sotto la superficie come l'acqua che scava un buco sotto la strada che non si vede, ma poi si cade dentro. 

Avere cura di sé significa anche fare attenzione agli allarmi del corpo e attuare strategie per compensare carenze e difficoltà. 

Invecchiare in salute non è un miraggio è una possibilità alla portata di tutti.

Elettra Erboristeria 

Cornedo Vicentino