Ogni volta che mangiamo qualcosa senza un preciso ordine regalato dagli orari dei pasti.
Ogni volta che mangiamo cibi con una sequenza caotica passando dal salato al dolce, dalla cioccolata al formaggio, pensiamo di soffrire di fame nervosa.
Come capire se la 'fame' è da stress o se invece è un bisogno del corpo che sta cercando disperatamente ciò che gli serve?
La via più breve è eseguire un prelievo del sangue e controllare ferro, ferritina, tsh, b12, acido folico, vit D.
La via più pragmatica è pensare ad una cosa che ci piace tantissimo come un massaggio alla testa, un bagno caldo, un'uscita in moto, un invito ad una festa e chiedersi:
- se avessi solo 2 secondi per decidere se stare a casa e mangiare qualcosa o uscire e accettare quella cosa bellissima, cosa sceglierei?
Scegliere ciò che ci fa stare bene, scegliere di non mangiare perché tanto si vive comunque, mostra che la fame non è fame, ma è noia, è voglia di una pausa.
La prossima volta che hai voglia di qualcosa, prova a pensarci.
Spesso mangiamo troppo e troppe volte.
Abbiamo bisogno di tante altre cose per stare bene: vicinanza, affetto, comprensione, gioia, gioco, pausa, esperienza, viaggi fisici o tramite un libro.
Se poi il pensiero del cibo torna subito è utile fare le analisi del sangue.
Riempi tanto altro, di tutto ciò che è bello, interessante, piacevole e non di solo cibo.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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