BRONSESCOVERTE

 

 - Colesterolo alto -  Il colesterolo alto può causare problemi alla circolazione del sangue e creare problemi cardiovascolari.  Quando il colesterolo è fuori range nel sangue la terapia specifica è a base di statine, naturali o chimiche, ma sono sufficienti? Valutare il colesterolo guardando solo il rapporto tra colesterolo hdl, ldl e tot è troppo poco. Serve valutare omocisteina, insulina e trigliceridi. Quando l'insulina è mossa e i trigliceridi sono elevati (sopra 160 ml/dl) siamo di fronte ad una malattia più complessa che copre più distretti: la sindrome metabolica. Lavorare solo sul colesterolo abbassandolo, è troppo poco, la sindrome metabolica rimane continuando a fare danni. Quando i trigliceridi sono mossi o l'insulina è elevata, serve un cambio di dieta. Aumentare le verdure, diminuire i carboidrati, non mangiare tardi alla sera sono le linee guida più adatte. Il pasto serale  deve  essere organizzato in modo da consumarlo entro le 18-19 di sera. Cer...

Lo sapevate che… un giorno Socrate venne aggredito da un uomo. Era un uomo rozzo, incivile che, avuta la peggio nella discussione, arrivò perfino a schiaffeggiarlo.   Ancora oggi ci sono tante persone così, persone che non sanno dialogare, persone che quando non sanno come argomentare le loro idee, incominciano ad urlare. Diventano aggressivi. Ricorrono alla violenza. Ma come reagì Socrate? Non fece nulla! Non gridò, non ricambiò la violenza, nulla. Uno dei suoi discepoli si meravigliò dell’atteggiamento di Socrate, ma il grande filosofo gli rispose: «se mi avesse preso a calci un asino, l'avrei forse condotto in giudizio?» Cosa vi sta dicendo Socrate? Che una persona intelligente non può abbassarsi al livello di un idiota. Socrate credeva nel dialogo, ci credeva fermamente, per Socrate democrazia è dialogare, ma il dialogo è possibile soltanto quando c’è dall’altra parte la volontà di dialogare . «Ci vogliono due anni per imparare a parlare e cinquanta per imparare a tacere,...

 

L'introspezione è un'attività che sta scomparendo. Sempre più persone, quando si trovano a fronteggiare momenti di solitudine nella propria auto, per strada o alla cassa del supermercato, invece di raccogliere i pensieri, controllano se ci sono messaggi sul cellulare per avere qualche brandello di evidenza che dimostri loro che qualcuno da qualche parte, forse li vuole o ha bisogno di loro. Camminano qua e là con l'auricolare parlando ad alta voce da soli, come schizofrenici, incuranti di ciò che sta loro intorno. Il silenzio invece spingerebbe la gente a riflettere .  La maggior parte delle persone ha paura del silenzio, per cui quando viene meno il rumore continuo, bisogna sempre fare, dire, fischiare, cantare, tossire o mormorare qualcosa. Il bisogno di rumore è quasi insaziabile. In quello che viene chiamato "silenzio di tomba" ci sentiamo a disagio. Perché? Forse ci sono i fantasmi? Non credo. Ciò che davvero temiamo è quello che potrebbe provenire dalla nos...

Sapesse portare un po' d'allegria il vento svegliatosi stamattina con la sua forza bruta, portarsi via le macerie dei giorni scorsi quando a parlarsi era un'arrampicata verticale solo per vedere un po' di cielo, respirare aria che non fosse la stessa. Sapesse tinteggiare le pareti delle anime inquiete coi colori pastello, cullare dolcemente le paure, tenere a distanza ogni male, le nuvole più nere, quell'inutile senso del dovere quando non ha più senso. Sapesse fare questo il vento che viene a trovarmi spesso, lo amerei con tutte le mie forze e invece mi scompiglia solo i capelli. Francesca Stassi

Ogni primavera, il grande albero si veste a festa. Passate sono le stagioni, una dopo l’altra senza far rumore e, dopo aver salutato l’Inverno, lentamente  sono spuntati nuovi germogli. Prima timidamente, poi con più forza,  sono esplosi in tutta la loro bellezza. Accarezzati dal vento,  bagnati dalla pioggia, scaldati dal tiepido sole di primavera,  ecco che si aprono mostrando  tutta la meraviglia della fioritura. Il grande albero è lì da tanti anni  e mai si è vantato della sua bellezza,  della sua imponenza; non fa chiasso per attirare l’attenzione dei passanti,  non cerca applausi, non vuole  riconoscimenti o medaglie… Rimane sempre lì in silenzio e attende…,  con la sola speranza che qualcuno alzi gli occhi  e vedendo il suo splendore,  il cuore si rallegri e gioisca per il meraviglioso spettacolo! In questa stagione ammiro il maestoso albero e non posso fare a meno di sorprendermi di fronte a tanta bellezza!  Ringra...

"Tutta la società cerca costantemente di farti adattare. Si serve della religione, della morale, della pratica dei mantra e anche della psicoanalisi e di diversi tipi di psichiatria. Tutto quello che la società si prefigge è di "produrre" un individuo ben adattato: ma se la società è sbagliata, adattarvisi non può essere un bene; se la società è pazza adattarvisi significa impazzire." “La sola rivoluzione che può cambiare il mondo è una rivoluzione nell'individuo, nelle sue attitudini e nella sua condotta rispetto alle sue relazioni, non soltanto con le altre persone, ma anche con le cose, con la natura e con le idee. Solo l'individuo che non è intrappolato nella società può influire su di essa in modo fondamentale." (Osho - Jiddu Krishnamurti)

  - Mangiamo troppo -  Basta confrontare una foto di persone al mare di 40 anni fa e una attuale per vedere chiaramente che mangiamo troppo. Nelle foto del passato i bambini sono tutti magri e gli adulti asciutti. In una foto attuale la maggior parte delle persone ha la pancia o è in sovrappeso, bambini compresi. Al giorno d'oggi abbiamo l'incidenza dell'obesità infantile  al pari dell'America. Mangiamo troppo.  Troppo cibo, troppo nutriente, assunto troppe volte durante la giornata. Quando mangiamo troppo lo possiamo vedere chiaramente nelle analisi del sangue. Trigliceridi e insulina sono i valori che ci possono avvisare che dobbiamo rallentare, togliere, alleggerire. L'insulina è il nostro ormone che risponde alla quantità di 'zucchero' assunto. Se ci sono troppi zuccheri nella dieta il valore nel sangue si alza. Dovrebbe invece avere un valore basso, meglio se nel limite inferiore. I trigliceridi dovrebbero essere anch'essi entro un limite basso. Qua...

Mettete amore in tutto ciò che fate. Perché se ci mettete amore, non sentirete più la fatica di fare le cose. Tanti dicono di «sentirsi stanchi, affaticati, nervosi», «di non poterne più del lavoro». Ed avete ragione: abbiamo sempre tante cose da fare. Vivere significa lavorare, e poi occuparsi della casa, badare ai figli, e a tutte quelle mille incombenze che fanno parte della vita di noi tutti. Ma se quando facciamo queste cose siamo infelici, vivere non ha davvero senso.  Qualche giorno fa dovevo occuparmi dell’orto. E all’inizio pensai «che seccatura». Poi però smisi di pensare a tutto quello che avrei dovuto fare, smisi di pensare ai miei impegni, al «dopo» e mi concentrai sulla terra, soltanto sulla terra che aveva davanti. E sapete una cosa? Senza che me ne rendessi conto si era fatta sera.  Lo stesso mi capitò quando dovetti correggere una pila di testi tecnici  «sulla lavorazione della seta» che una casa editrice mi aveva inviato. Avrei potuto limitarmi a fare i...

  La pioggia le ha chiamate e loro sono arrivate... Chioccioline ovunque, anche nei posti più impensati: sopra e sotto le foglie, sui cardi spinosi, sui rametti sottili, sui fusti di piante cespugliose, sui fili d'erba più larghi e anche sulle canne del canneto. Franca Rocchetti Queste scodelle non le ho mai considerate pratiche (eppure per certi servizi sono a tutt'oggi anche comode) e il pane nel caffelatte non mi è mai piaciuto😊... però penso che sia ancora la colazione più semplice e sana. Mio Papà l'ha fatta così fino alla fine. Qualcuno di voi?

E ogni volta che scendo da Pedemonte sento il bisogno di fermarmi a Pedescala. Così anche oggi, giovedì 18 maggio 2023. Sono passati 78 anni. Una preghiera. Un ricordo per quelle vittime del 30 aprile 1945. Un eccidio che è rimasto indelebile. E quando vedo tra le vittime un bambino, Claudio, 4 anni, faccio fatica, ma tanta fatica a farmene una ragione... Alberto Leoni

- L'isolamento danneggia la memoria -  Mantenersi attivi e in salute è la speranza di ogni persona che ha la fortuna di invecchiare. Per rimanere attivi e autonomi è indispensabile fare parte di una rete familiare o sociale. Prendersi cura dei nipoti, dell'orto, dei fiori o di un animale aiuta a mantenere la mobilità.  Chiacchierare, interessarsi, leggere o studiare mantiene attiva la cognitività.  Si invecchia prima e male se si è soli, se non si esce per incontrare le persone, se non ci si mantiene attivi. L'isolamento sociale ha effetti negativi sul cervello, aumentando il rilascio di un neurotrasmettitore il Gaba, che fa rallentare l'attività dei circuiti coinvolti nel consolidamento memoria e apprendimento. (dr. Benjamin Deneen - articolo  pubblicato su  Neuron) La mente è un organo che deve essere mantenuto attivo e deve essere preservato da picchi glicemici e fenomeni ossidativi, perché creano le molecole beta-amiloidi che danneggiano il pensiero e la mem...

  foto di Flores Munari

 

Ma quale lingua morta! Ma quale inglese! Il latino è vivo più che mai ed è una lingua meravigliosa!  Qualche giorno fa ho letto un post su Facebook che mi ha fatto davvero piacere leggere!  L’autore ( Simone Terreni ) ha elencato le parole latine che usiamo tutti i giorni. Sì, perché l’ignorante di turno, obietterà sempre: ma a che serve studiare il latino? È una lingua morta, obsoleta, e nel frattempo senza saperlo usa parole come «bonus», «eccetera», «gratis», «video», «sponsor», «monitor». E indovinate un po’? Tutte queste parole sono latine! E quante volte vi capita invece di usare parole come «telefono», «elicottero», «biblioteca», «grammatica», «clima»? Ebbene queste parole derivano dal greco antico! Vedete, conoscere l’origine delle parole, la loro storia, ci aiuta a capire meglio la nostra lingua! Ma a che serve capire la nostra lingua, domanderanno alcuni? A tutto! Per poter pensare avete bisogno delle parole! Non esistono pensieri senza parole.  Non potete parla...

 

 

                              Cosa vuoi dire  sotto un cielo così, un ponte sospeso  tra il bello e il cattivo tempo. E sorridi  al ciuffo di margherite  ai bordi della strada  mentre lanci  uno sguardo feroce  alla nuvola scura  che passeggia  sui tuoi confini... e vorresti  sconfinare alla grande  in un altrove indefinito, una stagione a misura per te. Francesca Stassi

La brezza di primavera accarezza il prato e sfiora leggermente ogni più  piccolo stelo, ogni fiore, mentre il sole fa brillare quel tappeto multicolore, dove ogni corolla fa parte di un disegno splendido … In quel dolce movimento, in quell’ondeggiare  mi par di sentire tante voci che si spargono ovunque, vanno e vengono in una lieve danza… Chiacchiere di fiori?  Racconti di steli d’erba? Confidenze di piccoli insetti? Sì, li sento e in quel leggero vociare ascolto incantata le loro storie, le meravigliose avventure  che accadono ogni giorno,  ogni sera, ogni notte… Soltanto nel silenzio,  con occhi attenti e cuore aperto, si possono ascoltare segreti  e storie straordinarie... Lucia Marangoni Dàmari Pedescala, località Roncàti 27 aprile 2023

Devo iniziare a farmi paladino degli animaletti indifesi e di tutto quello che è natura da ammirare e rispettare! Chissà se qualcuno di voi ha mai avuto la fortuna d'incontrare un riccio... Beh, se qualora vi capitasse di vederlo nel vostro giardino, d ategli pure un po' di carne cruda non salata, carne macinata, ama anche il cibo per i gatti, ma non il pesce e poi acqua. Non dategli latte perchè gli è nocivo anche se gli piace. E' animaletto innocuo e utile perchè si ciba di insetti che rovinano le vostre piante. E' in via di estinzione... aiutiamolo! E proporrò anche delle foto di Franca che ama tanto la natura e fotografare i piccoli particolari che ai più sfuggono... ... Amo camminare sotto la pioggia, amo la sua musicalità e mi piace osservarla quando scende. Per esempio sono stata impressionata positivamente dai cerchi di varie dimensioni che le gocce di pioggia formano, quando cadono nell'acqua delle pozzanghere, del lago, dei fossati e dei canali. Più la pio...