Osteoporosi e Calcio

Per vivere una vita piena serve avere ossa forti. 

Le ossa forti permettono di vivere in salute, di poter dedicarsi alle attività che più si amano, di rimanere autonomi e di  evitare l'osteoporosi e i dolori collegati.

L'osteoporosi  si può instaurare a causa di diete povere di nutrienti o carenza di collagene, di proteine, di minerali o per un eccessiva attività fisica eseguita sottopeso.

Cos'è l'osteoporosi?

L'osteoporosi non ha a che fare direttamente  con la carenza di calcio.

L' osteoporosi è una carenza di calcio nelle  ossa, ma  non é una carenza alimentare di calcio. 

É  l'assorbimento, il trasporto e il deposito di calcio che deve essere monitorato.

L'assorbimento dipende dal buon equilibrio della flora intestinale, dalla presenza della vitamina D, vitamina K, collagene, Iodio e da quanto magnesio e fosforo assumiamo.

Il tutto orchestrato dal movimento (attiva il deposito) e dallo stress (impedisce il deposito).

Per questo un'integrazione di Calcio non è funzionale e risolutiva, anzi può creare depositi e calcificazioni indesiderate.

Gli esami del sangue da controllare per comprendere  il 'ricambio' osseo sono: 

Vit D 

Paratormone 

Omocisteina 

Calciemia 

CTX

Fosforo

Magnesio

Potassio

Come aiutare le ossa? 

Assumere:

- Cibi ricchi di vit D:  olio fegato merluzzo, funghi, uova e integrare la vit D da Ottobre a Giugno (o tutta l'estate se non si sta al Sole)

- Cibi ricchi di minerali e iodio: verdura e alghe o spalmare sulla pelle la tintura di iodio

- Bere tisane di Equiseto, karcadè, Ortica, oppure integrare con i minerali citrati.

- Bere acqua a sufficienza,  ricca di minerali.

- Mangiare cibi ricchi di collagene: frattaglie, brodo carne o pesce.

Non serve mangiare tutti i giorni latte o formaggio per avere ossa forti perché questi cibi possiedono Calcio, ma non Fosforo in rapporto adeguato per l'assorbimento del Calcio.

Movimento:

Fare movimento è l'altro punto indispensabile per strutturare le ossa. 

Il calcio si deposita se il corpo è sottoposto a sforzo, fatica, pesi.

L'osteoporosi è silente e si sviluppa lentamente, una densitometria ossea può dare un'indicazione utile su come si sta e quanto è urgente procedere.

Le persone di costituzione malinconica sono più soggetti a demineralizzazione, per questo a loro è consigliata un'integrazione costante di minerali oltre le vitamine (le persone malinconiche sono magre e secche, naso fino, pensierose, solitarie, intelligenti, mani lunghe e affusolate, spesso stitiche)

Non si possiede una  buona capacità di assorbimento di minerali se:

- si vedono macchie bianche sulle unghie.

- Si accusano crampi o sindrome delle gambe senza riposo.

Quando è presente l'osteoporosi, accanto alla terapia medica con:

- bifosfonati

- vitamina D

Aggiungere:

• vitamina K2

• oligoelementi per le ossa (Osteum Shwabe) 

• gocce di gemme come Osteogemmo (Cento Fiori) con Pino, Rovo, Mirtillo rosso, Sequoia.

- Equiseto gocce o tisana.

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