Se vedi nero...

Quando la vita pesa con le sue difficoltà e sembra di vivere in un tunnel buio.

Quando abbiamo bisogno di un po' di luce, dobbiamo fare attenzione a come sta la nostra pancia.

I batteri intestinali producono molte molecole (neurotrasmettitori) che sono utili per il cervello.

Tra le molecole più importanti si trova la serotonina (ormone del buon umore).

I batteri intestinali producono il 95 % della serotonina, e il 95% dei recettori per la serotonina 'abitano' nell'intestino.

La prossima volta che ti senti giù, oltre a prendere qualcosa per l'umore, che sia Iperico, Whitania, Rodiola, gocce di Fico o farmaci per la depressione o l'ansia, aggiungi un integratore per i batteri intestinali, aggiungi fermenti lattici, specialmente bifidi.

Aggiungi alloro ai cibi, perché studi scientifici hanno dimostrato che aumenta varietà e numero di batteri buoni intestinali.

Per completare il quadro cerca di mangiare verdure fermentate o cibi fermentati per nutrire i batteri e assumi vitamina D, la vitamina del sole e del buon umore.

Perché la salute emotiva dipende anche da come sta la  pancia.

(liberamente tratto da un corso con la dr. Maria Letizia Primo, psichiatra medico di medicina legale e Pneim)

Elettra Erboristeria 

Cornedo Vicentino