Ci portiamo appresso la media di 10 kg in più rispetto a 50 anni fa, ed è previsto un aumento di altri 10 kg entro il 2030.
Se ci guardiamo intorno in una piazza, le Persone in sovrappeso sono più numerose di quelle magre.
Come invertire questa tendenza ed evitare diabete e malattie al cuore o ictus?
Fare attenzione alla quantità di cibo che mangiamo e alla sua qualità (mangiamo troppo, troppo spesso, molte volte senza vera fame).
Ma non basta porre attenzione solo alla dieta, il cibo è una parte del problema, serve un approccio globale sulla qualità della vita.
Una vita soddisfacente, aiuta a non cercare nel cibo consolazione e senso di benessere.
Gli elementi che rendono la vita appagante sono:
- Vivere relazioni intime appaganti
- Possedere e coltivare una rete di amici
- Sentirsi parte di una comunità
- Coltivare la parte spirituale
- Imparare a gestire lo stress
- Muovere il corpo
- Perseguire uno scopo
Quanti di questi elementi fanno parte della tua vita?
Quali vuoi migliorare?
L'importante non è da dove si parte, ma capire dove si è, e decidere di proseguire.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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