BRONSESCOVERTE

 

Oggi il Blog, dopo 14 anni, chiude. Ringraziamo di cuore tutti quelli che ci hanno costantemente  seguito e che, in vari modi e tempi,  hanno collaborato a questa iniziativa o l’hanno sostenuta. Gianni e Carla

  Ci salva la gentilezza fuori moda, quella che nessuno posta, quella che fa bene e basta. Ci salva chi ci guarda negli occhi quando il mondo guarda altrove. Ci salva la luce che non si vanta, quella che brilla piano, nei giorni che non hanno applausi. Ci salva un gesto buono, fatto senza aspettarsi niente. Ci salva l’ombra buona delle cose vere, quelle che sanno cadere con grazia, che non fanno rumore per farsi notare, ma luce, piano, da dentro. Ci salva il silenzio che ascolta, le parole che scelgono di non ferire, l’abbraccio che non aggiusta, ma tiene. Ci salva la bellezza fragile delle crepe, quelle che lasciano passare luce, quelle che sussurrano: anche rotto, sei ancora capace d’amore. Ci salva un errore tenuto in braccio, una paura che impara il nome del coraggio, un sogno che, pur ferito, continua a bussare. Ci salva l’imbarazzo del bene, la mano che non sa come fare, ma prova lo stesso. Ci salva chi rimane accanto, senza domandare quando torneremo a sorridere. Ci salva lo...

 

[Gianni Spagnolo©25M5] Non so se, da qualche parte dell’universo mondo cattolico, s’è mantenuta la tradizione dei Vespri festivi. Ai tempi della nostra militanza canonica si tenevano a metà pomeriggio della domenica, nonostante siano per eccellenza la preghiera del tramonto nella Liturgia delle Ore.  Era perciò l’appuntamento fisso delle domeniche pomeriggio, almeno per noi mocòli della Piazza. Non era solo la devozione o lo spirito di servizio a farci attendere alle Funsiòn -  era così che si chiamavano nella nostra parlata - quanto la possibilità di estorcere al parroco una bella gita a cerimonia finita. Col bel tempo la presenza era perciò folta e garantita. Don Francesco era parroco da poco e quelle gite gli consentivano di conoscere un po’ il territorio circostante, così come a noi che altrimenti ci potevamo spostare solo a piedi, nella scarsa motorizzazione di allora. Ecco allora che la sua Seicento azzurrina dai sedili rossi, quella con gli sportelli che si aprivano anc...

Dopo una giornata frenetica, dopo corse e preoccupazioni, dopo cibo mangiato al salto, arriva sera. Come il corpo ha bisogno di riposare, la mente di trovare pausa, il cuore di avere conforto, anche gli organi deputati alla digestione hanno diritto e necessità di riposare. Quando si arriva stanchi alla sera, c'è più bisogno di bere che di mangiare. Bere qualcosa di dolce, coccolarsi con qualcosa di leggero e buono è la soluzione ideale per stare leggeri, gustare qualcosa che coccola, e assumere un po' di zuccheri che aiutano il riposo. Esempi: - Una scodella di latte o bevanda vegetale e cacao - un budino caldo  - della frutta cotta  - un orzo abbondante con miele o sciroppi dolci (agave, acero, dattero) - succo di mela bollito con spezie  - miele, limone, acqua calda  Il riposo rigenera, pulisce, ricarica, alleggerisce. Saltare la cena può aiutare anche a gestire una restrizione calorica. Stare leggeri con qualcosa di dolce permette anche di dormire bene. Togliere, ...

 

Davide Agostini , di Arsiero, ex atleta, ballerino, acrobata (anche nella compagnia dei Kataklò), poi fondatore del gruppo di artisti “Liberi Di… Physical Theatre” e dell’omonima scuola milanese, spiega che non serve avere qualità o particolari predisposizioni circensi per provare. È un’attività sportiva molto divertente che riscuote un gran successo fra chi non ama un allenamento monotono e ripetitivo.

Di quella capacità di essere chiari, diretti, coerenti. Di assumersi la responsabilità delle proprie parole, dei propri silenzi, delle scelte fatte anche quando sarebbe molto più semplice svicolare, manipolare o lasciare in sospeso. Ma questa chiarezza fa paura. In tante relazioni personali, professionali, affettive, accade sempre più spesso: tu sei sincero, ti esponi, chiedi chiarezza… e dall’altra parte ricevi ambiguità, silenzi costruiti ad arte o peggio ancora: comportamenti opportunisti, che tradiscono la fiducia, anche senza una parola. E ti chiedi: ma sono io quello sbagliato? No. Non sei sbagliato. È che la sincerità spaventa chi vive di maschere. È che la gratitudine pesa  sulle spalle di chi non vuole riconoscere il valore dell’altro. È che la coerenza mette a disagio chi si adatta al vento pur di piacere. In questo mondo confuso, chi sceglie  di essere trasparente diventa scomodo. Perché costringe gli altri a guardarsi dentro. E spesso, dentro, c’è un vuoto che pref...

 

Quando siamo stanchi, pensiamo subito ad un tonico, ma ci dimentichiamo dei minerali. Siamo esseri costruiti da un insieme complesso di elementi e minerali. Ferro, rame, iodio, selenio ecc. La vita è quella cosa che accade in seguito all'organizzazione di questi elementi. Gli elementi, con i loro rapporti, le loro preferenze e interazioni formano tutti ciò che siamo. Quando un elemento o minerali viene a mancare o ad essere insufficiente, tutto l'organismo soffre. Dolori, crampi, stanchezza, può essere causato da un insufficiente apporto di sodio. Tremori, cuore irregolare da carenza di magnesio. Aritmia, diarrea, crampi, debolezza da carenza di potassio. Insonnia, irritabilità da carenza di calcio. Anemia, infiammazioni, alterazione del gusto da carenza di zinco. Diabete, colesterolo, malattie agli occhi da carenza di cromo. Disturbi cardiaci e tiroidei da carenza di selenio. Troppo acido urico nel sangue, tachicardia da carenza molibdeno. Fatica, anemia, scarso appetito da ca...

Stare qui e pensare alla strada da prendere  quando basta un nulla per cambiare tutto  e quasi non ti accorgi del cambiamento  se non quando ci sei dentro.  E ti chiedi come sia stato possibile, quale gesto, parola e in quale giorno  sia scattato l'attimo che abbia dato il via a qualcosa che non hai tenuto in conto.  Occorrono sempre nuovi sguardi  sulle stesse stagioni, salti nel vuoto se si parla d'amore, l'audacia di credere nell'impossibile  quando il cuore ti dà ragione  e attraversare il tempo  con la leggerezza delle foglie. L'autunno è un maestro di vita  perché fa pensare alla fine  con la giusta dose di malinconia.  Francesca Stassi

 

Questa riflessione è una piccola verità che spesso arriva tardi, quando il silenzio è già diventato abitudine e le distanze si sono fatte significative.  Ci sono momenti in cui ti chiedi: “chissà come sarebbe andata se avessimo parlato”, che ti accorgi di quanto l’ego e l’orgoglio abbiano avuto  il sopravvento. L’ego vuole avere ragione.  Vuole difendersi. Vuole essere riconosciuto. L’orgoglio vuole restare in piedi, anche quando sarebbe il momento di sedersi e dire “scusa” o “mi manchi”. Insieme, questi due aspetti creano muri dove prima c’erano ponti. Spezzano connessioni che avevano radici sincere. Non sempre perfette, ma reali. Relazioni che forse non erano facili, ma erano vere. E che, se nutrite con un po’ più di umiltà e attenzione, avrebbero potuto insegnarci molto. Spesso perdiamo non perché manchi “l’amore”, ma perché manca il coraggio di mettersi in gioco. Perché preferiamo proteggerci invece di comprenderci.  Fare pace con l’orgoglio non significa diventa...

Nei giorni precedenti la Solennità dei Santi, è stato perso un orecchino d'oro nel cimitero di San Pietro. Se qualcuno lo avesse trovato avvisatemi per cortesia sul mio cellulare: 340-50.46.119 che contatterò la Persona che lo ha perso. Grazie infinite.

 

Vieni da me  piccolo Sole di novembre, pallido, assorto, distratto, quasi fossi lì, tra le nuvole,  per puro caso,  senza sapere se sparire del tutto  o  respirare alcune ore  di soffuse malinconie. Sono giorni dove non riesci a spuntarla,  l'inverno sembra bussare dietro la porta,  ma forse, è ancora presto per la nebbia, per i contorni confusi con l'orizzonte. Sulla montagna c'è già la prima neve,  ma tu, vieni da me, a svegliare le attese  e quel languido sorriso che conosci bene. Francesca Stassi 

 

 

A volte ti lodano per ciò che sei, altre volte ti criticano per esattamente la stessa ragione.  Ti dicono “sei troppo sensibile”, poi “sei troppo freddo”. “Troppo buono”, poi “troppo duro”. Un giorno sei ispirazione,  il giorno dopo fastidio. E allora? Chi ha ragione? Ascoltare è importante, certo.  Le opinioni possono offrire spunti, riflessioni, a volte anche verità che ci aiutano a crescere. Ma poi arriva un momento in cui devi smettere di raccogliere pareri e cominciare a camminare. Perché se resti troppo tempo a chiederti se vai bene così, rischi di non andare più da nessuna parte. Il punto non è essere perfetto per tutti, ma essere fedele a te stesso.  Chi ti ama davvero non ti chiederà mai di rimpicciolirti per farlo sentire a suo agio. Chi non riesce a comprenderti, forse non è pronto per camminare insieme a te. Quindi sì, ascolta. Sii aperto, rifletti, impara. Ma poi procedi. Fallo per te. Perché la tua strada non si costruisce con le opinioni degli altri, m...

Il 28 ottobre è arrivato NOAH SARTORI di Danny e Veronica Giacomelli. Ai Genitori, Nonni, Zii e a tutta la famiglia, tantissimi auguri, e al piccolo un grande benvenuto al mondo! (segnalato da Lucia Marangoni)

Hanno suonato a festa le campane a Pedescala per la nascita di Vittoria Mazzocco di Denis e Elisa Spagnolo, avvenuta il 9 novembre. Le felicitazioni ai genitori e tutta la sua famiglia e buona vita alla Piccola! (segnalato da Lucia Marangoni)

Sono stati giorni duri, di quelli che non si raccontano, che passano sugli occhi e sulla pelle  lasciando graffi che noterò domani. Ho cercato il silenzio, la solitudine, angoli nascosti, stanze buie. Solo la polvere ha le idee chiare, ovunque si posi è solo per restare. Sta bene su tutto e tutto le sta bene. Dalla finestra ancora aperta, entra la sera,  tiepida,  calma, come si conviene dopo un giorno di lavoro. Respiro la quiete,  seguo le mie nuvole, i paesaggi dentro agli occhi e quell'ombra che non spicca mai il volo. Francesca Stassi

 

 

Magari non ce ne rendiamo conto, ma ogni giorno prendiamo piccole decisioni – o evitiamo di prenderle – per paura di perdere qualcosa. Un affetto. Un equilibrio. Una certezza. E così iniziamo a stare in disparte. A desiderare in silenzio. A fare un passo indietro prima ancora di provarci davvero. Pensiamo che, evitando il rischio, eviteremo anche il dolore.  Che se restiamo fermi, immobili,  non succederà niente di negativo.  Ma non è così. La paura non ti salva dalle perdite. La vita non si ferma perché tu hai paura.  La verità è che la perdita fa parte  della vita. E non si può controllare tutto. Non si può evitare ogni ferita. Quello che invece si può perdere davvero, quando lasciamo che sia la paura a guidarci, è la possibilità di vivere pienamente. La paura ti fa restare in posti dove non stai più bene. Ti fa rimandare conversazioni importanti. Ti tiene distante anche da chi ami, solo per  non soffrire se un giorno dovesse finire.  Ti fa scegliere...

Assumere vit D attraverso il cibo o in un unico  dosaggio semestrale o mensile non sono scelte adeguate. Se il fegato lavora male, non riesce a stoccare grandi quantitativi di vit D, e quindi si resta in carenza. Se l'intestino è in disbiosi, presenta malassorbimento o problemi di stitichezza-diarrea e crea problemi nella metabolizzazione della vit D. Anche se si è in sovrappeso il problema si ripresenta, perché il tessuto adiposo sequestra la vit. D  e diventa difficile averla disponibile nel sangue. Stesso discorso se si è super magri, non c'è nessun posto (il grasso) dove poter depositare la vit. D prodotta dal corpo. Quindi, dosi alte poche volte nell'anno, essere in sovrappeso o magri magri, o con difficoltà del fegato-intestino, porta a carenza di vit D. Meglio un'assunzione giornaliera o settimanale. E' utile cercare anche di integrarla un po' con i cibi, (ma non è sufficiente per i nostri lunghi inverni) ne trovi un po' nel: - tuorlo d'uovo (di g...

 

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A volte, nella vita, qualcosa si rompe. Una parola di troppo. Un gesto mancato. Un momento di debolezza. Succede.  E quando succede, abbiamo due strade davanti a noi: affrontare il “buco”  o coprirlo con una toppa. Le toppe sono le giustificazioni che ci raccontiamo, le frasi di circostanza che diciamo agli altri — e a volte persino a  noi stessi — per non ammettere che abbiamo sbagliato.  Sono quei tentativi goffi di sistemare tutto in fretta, per non sentirci vulnerabili, per non perdere la faccia. Ma sai cosa succede davvero? Che quelle toppe peggiorano la situazione.  La rendono più evidente. Più finta.  Più distante. Perché le toppe non risolvono. Coprono. Chiedere scusa, invece, è un atto rivoluzionario. È dire “sono umano,  e ti rispetto abbastanza da riconoscere  il mio errore”. È togliere le difese, aprire una porta, e permettere all’altro (o a te stesso) di ricominciare da un luogo più vero. Non hai bisogno di difenderti con le scuse. Ha...

Oltre alla pelle, possediamo due altre grandi barriere difensive. Quella più conosciuta è quella intestinale. La barriera intestinale, se sana, decide cosa far entrare nel  nostro 'dentro' e cosa deve stare fuori per venire eliminato. Ma c'è un'altra barriera, altrettanto importante ed è  quella oro-endogena, la barriera della bocca. Una buona integrità anatomica della mucosa della bocca evita che batteri entrino nel sangue e creino patologie dirette o indirette (come la psoriasi) Nella bocca ci abitano 700 specie di batteri che coabitano assieme. Preservare questa comunità ed evitare che batteri patogeni si sviluppino in modo squilibrato è importante. Come nutrire i batteri buoni ed evitare che crescano i cattivi? - controllare l'assunzione di carboidrati semplici in dolci e merendine  (fruttosio, saccarosio) e caramelle  (la liquirizia pura non contiene zucchero, le gommose pranarom sono con oli essenziali senza zucchero) - spazzolare bene i denti per una corretta...

 

Spesso ci ritroviamo a interpretare ruoli. Recitiamo per non deludere. Per essere accettati. Per sentire di valere.  Ma la verità è che non serve interpretare un copione per avere il proprio posto nel mondo. Non serve sembrare altro da sé per sentirsi amati. Tutto quell’impegno che ogni giorno metti nel tenere in piedi un’immagine, potresti usarlo per costruire qualcosa di infinitamente più prezioso: una vita che  ti assomiglia. Immagina se la stessa cura che metti  nel piacere agli altri, la rivolgessi a riconoscerti. Se la stessa energia che  usi per “funzionare” bene agli occhi degli altri, la investissi per ascoltarti davvero. Se smettessi per un attimo di dover “essere qualcosa”, e ti permettessi semplicemente di essere. Questo è il vero cambio di rotta:  passare dal proteggere l’apparenza,  al prenderti cura della verità dei tuoi pensieri più intimi e profondi. E la verità è che non devi fare nulla per meritare il diritto di essere te stesso.  No...

Quando la vita pesa con le sue difficoltà e sembra di vivere in un tunnel buio. Quando abbiamo bisogno di un po' di luce, dobbiamo fare attenzione a come sta la nostra pancia. I batteri intestinali producono molte molecole (neurotrasmettitori) che sono utili per il cervello. Tra le molecole più importanti si trova la serotonina (ormone del buon umore). I batteri intestinali producono il 95 % della serotonina, e il 95% dei recettori per la serotonina 'abitano' nell'intestino. La prossima volta che ti senti giù, oltre a prendere qualcosa per l'umore, che sia Iperico, Whitania, Rodiola, gocce di Fico o farmaci per la depressione o l'ansia, aggiungi un integratore per i batteri intestinali, aggiungi fermenti lattici, specialmente bifidi. Aggiungi alloro ai cibi, perché studi scientifici hanno dimostrato che aumenta varietà e numero di batteri buoni intestinali. Per completare il quadro cerca di mangiare verdure fermentate o cibi fermentati per nutrire i batteri e as...

 

[Gianni Spagnolo_©_25L11] I confradèi , era così che chiamava i fagioli mio padre.  Perché erano screziati da striature rosse e bianche, (almeno questa era la varietà più comune da noi), uguali fra loro, o comunque molto simili. Una similitudine ricavata da una delle poche immagini paesane tradizionali che vedeva le persone vestite con abiti uguali. Era una correlazione antica, precedente a quella dell’uniforme militare che avrebbe invece ossessivamente dominato lo scorso secolo. I confradèi erano i membri delle confraternite religiose diffuse un tempo come forme associative parrocchiali. Avevano scopo prevalentemente devozionale, ma anche di riconoscimento e rappresentanza. I confratelli del S.S Sacramento indossavano una tunica  bianca, con cappa rossa e cintura del medesimo colore, ... da cui l’associazione ai fagioli. Le confraternite erano corporazioni di fedeli erette per l'esercizio della carità e la pratica delle opere di pietà, ma soprattutto l'incremento del culto...

La lingua sana deve essere rosea-rossa, non lucida, non macchiata. Quando la lingua è patinata di bianco, mostra una difficoltà digestiva e una tendenza a produrre catarro. La patina può essere leggera o spessa, a volte virare al giallo e anche al nero. La patina non è il mughetto (che si presenta con fiocchi bianchi in tutta la bocca e mostra la presenza di funghi). Per migliorare lo stato della lingua quando ha la patina bianca, dobbiamo agire sulla digestione e aggiungere ai cibi salvia e aglio. Ecco alcuni esempi:  Risotto alla salvia  Ragù alla salvia  Tisane alla salvia e limone  La salvia è una pianta utile, delicata nel sapore, gustosa, salutare, così importante che nel suo nome troviamo la radice della parola 'salvare'  La salvia ci aiuta a superare i cambi di stagione, difficoltà nello studio e scaccia raffreddore e tosse. È una pianta profumata, vellutata, versatile. Usiamola nelle pietanze, nei bagni, nelle bevande ringraziandola per tanta generosità...