Risvegliarsi di notte non sempre è insonnia

Una cosa è avere difficoltà a prendere sonno, un'altra è svegliarsi di notte.

Per la difficoltà ad addormentarsi ci sono molteplici motivi: ansia, paura, controllo, stress, depressione.

Per il risveglio precoce invece ci sono difficoltà fisiche.

Quando l'uno si mescola all'altro diventa tutto più complicato, e serve un professionista.

Da parte nostra possiamo cercare di capire se abbiamo o stiamo vivendo un momento di difficoltà, sentire un dottore e  aiutarci con la melatonina,  piante rilassanti e oli essenziali. 

Per il risveglio abbiamo due cose da fare : 

- 1 - alleggerire e depurare il fegato, con cene leggere, fare una restrizione calorica se si è in sovrappeso, o fare una cena dolce se di costituzione terra o depressi.

- 2- aiutare l'effetto depurativo del corpo assumendo magnesio. Sia di giorno che al risveglio.

Gli oli essenziali possono completare il quadro lavorando sulla parte più sensibile  annusando mandarino o arancio, ylang ylang o yuzu, oppure spalmare sulla pelle ed annusare la miscela sinergia essenziale Pranarom.

Dobbiamo aiutarci a dormire bene, e chiedere aiuto quando necessario. 

Elettra Erboristeria 

Cornedo Vicentino