Glicemia alta, pancia gonfia, feci sfatte, alito cattivo, vista annebbiata, mal di testa, emorroidi, insonnia, sono tutti sintomi da sovraccarico del corpo.
Ogni tanto bisogna mettere a riposo la nostra macchina metabolica, perché l'eccesso e continuo lavoro la usura e la danneggia.
Un po' di digiuno 1-2 volte alla settimana sarebbe l'ideale, per esempio: fare solo 2 pasti, oppure saltare la cena o la colazione.
Ma se il digiuno è impensabile per troppo stress, lavoro, vita e attività sociali?
Invece che fare un digiuno, si può attuare un'altra tecnica molto più semplice che è la "finestra di assunzione".
Come si fa?
Si mangia dentro una finestra di 8 ore, e nulla nel resto del tempo (a parte bere tisane o acqua).
Se mangi alle 8 di mattina, mangi massimo alle 16.00 di sera.
Dare un po' di ordine al cibo e alla sua assunzione ci fa solo che bene.
Anche i nostri ritmi circadiani che si sregolano con lo stress della vita, possono beneficiare dal digiuno o dalla finestra di assunzione.
Il digiuno non costa nulla, è relativamente facile, alla portata di tutti.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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