I consigli di Elettra
Quali sono gli elementi fondamentali per la salute delle ossa?
Viene facile dire: la vitamina D e il calcio.
Ma come in una buona squadra sportiva, non bastano gli attaccanti, servono i difensori e anche l'arbitro.
Nel gioco di squadra delle ossa, la vitamina D è l'arbitro, che coordina il gioco.
I giocatori sono i minerali: calcio, magnesio e fosforo.
I guardalinee sono la vitamina k e c'è pure il portiere: il paratormone che è influenzato dalla vitamina D e da tutti gli altri componenti.
Se vuoi avere ossa forti ed elastiche, controlla di possedere tutti i giocatori.
Se ne manca uno, spesso la terapia per l'osteoporosi non funziona a dovere.
Il calcio è presente senza problemi in un'alimentazione varia composta da verdure, semi, proteine, il magnesio deve essere integrato perché è spesso carente, a volte manca il fosforo (si vede nelle analisi delle urine 24 ore).
Ps: servono anche le strutture per giocare come la porta e la rete, ecco che ci viene in aiuto il collagene.
Il collagene lo trovi nel brodo d'ossa e nella tisana di equiseto.
Movimento, dieta e integrazione corretta sono gli elementi per mantenere sane le ossa, struttura portante di tutto il corpo.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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