A che serve dormire?

Non c'è una risposta chiara e sicura sulla funzione del sonno, comportamento comune a tutte le specie viventi sul pianeta terra.

Si dorme per riposare il corpo, per  ripulire il cervello, per occupare le lunghe ore notturne e anche per sognare.

Dormire è indispensabile.

Indispensabile per mantenere una mente attiva, per riuscire a lavorare con cura; è indispensabile per vivere.

Secondo la medicina antica il sonno ristoratore era molto importante e dicevano che non dormire porta alla follia.

Come dormire bene?

Ecco alcuni punti utili:

- avere una stanza fresca 

- non essere in carenza di minerali tra cui magnesio, sodio, potassio, iodio e vitamine del gruppo B.

- avere la giusta dose di proteine nella dieta rispetto alla propria attività fisica e età. 

- essere idratati a sufficienza.

Come migliorare il sonno se non ristoratore?

Integrando melatonina nelle ore serali.

La melatonina prodotta normalmente dal corpo umano, inizia a diminuire con l'avanzare dell'età. 

Questa carenza di melatonina stressa la ghiandola pineale che regola tutto il sistema ormonale dell'organismo  e il 'programma' di invecchiamento.

Integrare melatonina di sera aiuta a rallentare il processo di invecchiamento proteggendo la ghiandola pineale.

Invecchiare più lentamente e in salute significa poter godere della vita per un periodo molto lungo.

A quale età viene consigliata l'integrazione di melatonina? Dai 40 anni.

Quindi, a che serve dormire? Ad invecchiare lentamente e più in salute.

(La medicina del dr. Pierpaoli - scienziato italiano)

Per integrazioni corrette e problemi con il sonno, rivolgersi al medico.

Elettra Erboristeria 

Cornedo Vicentino