Il cervello batte la fiacca?

 

Una volta compiuto il quarantesimo anno di età, la maggior parte delle persone inizia ad accorgersi di non essere più così lucidi o così brillanti come prima.

Scappa qualche nome, si dimentica la città visitata l'anno prima, si cambia stanza senza sapere il perché. 

È il normale invecchiamento del cervello.

Ma perché succede?

Perché il cervello deve difendersi dai radicali liberi che sono il risultato dell'immenso lavoro che svolge.

I radicali liberi prodotti dal lavoro cerebrale sono resi innocui dagli antiossidanti.

Gli antiossidanti prodotti dal corpo sono: glutatione, coenzima q10, melatonina.

Dopo i 40 anni la produzione di antiossidanti diminuisce. 

Serve introdurli in alcuni casi e fare attenzione ad assumerli per via alimentare.

Erbe aromatiche, verdure colorate, grassi del pesce, apportano elementi antiossidanti esterni.

Se il tuo cervello batte la fiacca prova a controllare la dieta.

Se dormi male, integra melatonina.

Se assumi statine, integra Q10.

Per il glutatione è meglio assumerne i precursori: cardo mariano, finocchio, vitamina C, vitamina D.

Controlla di possedere vit B12 e acido folico a sufficienza.

Infine le gocce di gemme di Ginko, Sequoia, o cps bacoba, aiutano la memoria e lo studio.

(David Perlmutter, Carol Colmar - Salvate il vs cervello).

Elettra Erboristeria 

Cornedo Vicentino