Non siamo abituati a bere, ad ascoltare la sensazione della sete.
Siamo molto più bravi a mangiare, in ogni momento e in ogni occasione.
Sorseggiare un cappuccino non è bere, prendere un caffè non è bere.
Mangiare frutta non è bere.
Spesso mangiamo anche se non abbiamo fame, mangiamo per cortesia, per socialità, per fare una pausa, per distrarci.
E se iniziassimo con il bere, invece che mangiare?
Bere qualcosa di saporito o sfizioso aiuta a bere con gusto anche se non abbiamo sete.
Si possono bere tisane, tè, infusi di frutta oppure acqua frizzante, acqua calda.
Possiamo bere una tisana per stare in compagnia e nel tempo lento dell'infusione, chiacchierare, bere per non mangiucchiare continuamente, bere perché il giorno passa in fretta e non possiamo recuperare alla sera la carenza di acqua di tutto un giorno.
E' importante bere perché serve per digerire bene, è indispensabile per reidratare i dischi intervertebrali di notte, per nutrire le cartilagini.
Bere per tenere puliti gli occhi, per pensare correttamente, per evitare giramenti di testa.
Bere per alleggerire il carico dei reni, per evitare i calcoli, per idratare la pelle, per non avere l'alito cattivo e anche per scaricare correttamente.
Oggi, prima di mangiare ricordati di bere qualcosa.
Bisogna bere anche se è ancora inverno, perché viviamo in ambienti riscaldati.
Avvertenza: chi è molto magro e sottopeso non deve bere prima di mangiare, ma stimolare la digestione con uno stuzzichino salato.
Questi consigli non sono adatti a chi soffre di disturbi alimentari.
Elettra Erboristeria
Cornedo Vicentino
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